Понедельник, 26.06.2017, 09:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Журнал для современной девущки
Главная » DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ!


null

Растяжки (стрии) вовсе не являются уделом худеющих и рожавших женщин, с такой же вероятностью они могут появиться у подростков, молодых девушек и даже мужчин. Гормоны, а точнее гормональный всплеск являются наиболее частой причиной появления растяжек.
 
Причины появления растяжек
Стрии (растяжки) – нарушение целостности фибробласта, повреждение кожи на уровне дермы (более глубокого слоя кожи). Происходит атрофия небольшого участка дермы, которая сопровождается удлинением волокон коллагена по горизонтали. Наряду с этим удлиняются волокна эластина, затем рвутся. 
Образование растяжек является следствием гиперсекреции кортизола (гормон вырабатываемый надпочечниками), он провоцирует деградацию эластиновых волокон кожи. Именно поэтому стрии часто появляются во время беременности и в период полового созре ... Читать дальше »
Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 678 | Добавил: manyunya | Дата: 13.11.2008 | Комментарии (2)

null

Расслабьтесь.

Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе.

Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

Перестаньте курить.

«Курение помогает ... Читать дальше »
Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 491 | Добавил: manyunya | Дата: 12.11.2008 | Комментарии (5)


Как едим, так и выглядим - закон жизни! Вот только питательные вещества в 
каждом возрасте нужны свои, особенные. Питаться в сорок пять так же, как в 
двадцать, - форменное безумие!

Вы изменились, и ваша еда тоже должна стать другой

20+ 


ВНУТРЕННИЙ ПОРТРЕТ 
Организм находится на пике физических возможностей, лишние килограммы 
приобретаются медленнее, чем в старшем возрасте, а уходят сами собой, 
стоит лишь немного ограничить сладкое, мучное, жирное и заняться фитнесом. 
Потребность в энергии сейчас высокая - около 2500 ккал в день. Мышечная 
масса составляет 40% веса тела, на жировую ткань приходится около 10%, 
поэтому сбросить вес довольно легко. Даже при не слишком большой 
двигательной активности в 20 лет вы сожжете на 15-20% больше калорий, чем 
в 40-50. Постарайтесь извлечь максимальную выгоду из столь благоприятных 
физиологических обстоятельств!

СКРЫТЫЕ ОПА ... Читать дальше »
Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 615 | Добавил: manyunya | Дата: 28.10.2008 | Комментарии (3)

Почему француженки, которые считаются самыми-самыми гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Эту загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге «Почему француженки не толстеют?».

Мадам Гальяно, имевшая в юности проблемы с лишним весом из-за чрезмерной любви к гамбургерам и круассанам, утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии. И она знает, о чем говорит. В 19 лет Мирей отправилась на учебу в Америку. Благодаря американскому образу жизни из хрупкого подростка девушка превратилась, по определению собственного отца, в «мешок с картошкой». Домашний врач дал ... Читать дальше »

Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 517 | Добавил: manyunya | Дата: 22.10.2008 | Комментарии (2)

Похудеть и выжить! Или как сбросить 18 кг за 1 месяц.

Серж Арсуа.  
 
... Читать дальше »
Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 952 | Добавил: manyunya | Дата: 09.08.2008 | Комментарии (2)
Серж Арсуа.  

 

Овощи и фрукты - полезные продукты! Когда, как не сейчас - летом - разнообразить свой стол этими важнейшими поставщиками углеводов, витаминов и минеральных солей. При нынешнем изобилии, на прилавках круглый год воплощаются все наши пожелания: от свежей зелени до молодых кабачков. Правда, зимой такие фантазии стоят недешево. Да еще по вкусу и пользе оставляют желать лучшего. Все-таки, что не говори, а выращенные в теплицах, залитые удобрениями и стимуляторами роста овощи и фрукты, едва ли способны конкурировать с натуральными, грунтовыми, напоенными летним солнцем дарами природы. Формула "с грядки на стол" также весьма эффективна. Ведь сохраняемые в зиму картофель, морковь, капуста, свекла, тыква и яблоки голодными нас, конечно, не оставля ... Читать дальше »

Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 896 | Добавил: manyunya | Дата: 06.08.2008 | Комментарии (0)

Сколько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пирожных, тортиках, копченых колбасок и т. д. и т. п. Но вот приходит вечер и начинается борьба души и тела, в которой победу не всегда одерживает первая. А что если попробовать нам обмануть голод?

Для этого можно воспользоваться добавками для снижения аппетита, препаратами, связывающими жиры. Первые можно купить в аптеке. Роль этих добавок заключается в том, что их преминение позволяет более осмысленннно отнестись к питанию, ведь насыщение приходит через 15-20 минут после первого глотка.

колько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пиро ... Читать дальше »
Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 510 | Добавил: manyunya | Дата: 06.08.2008 | Комментарии (0)



Традиционные супы вернулись из эры забвения, а горячий супчик в холодную погоду - настоящее спасение. Еда "бедняков" пользуется теперь большим успехом у гурманов, диетологов и приверженцев здоровой пищи. Супы можно готовить из всех подручных средств, а недостающие ингредиенты легко заменяются другими. Прозрачный бульон с декоративной морковкой, наваристые густые щи или кремообразный суп-пюре представляют собой всего несколько разновидностей этого универсального блюда. Вкусный, полезный и низкокалорийный суп ... Читать дальше »

Категория: DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! | Просмотров: 1815 | Добавил: manyunya | Дата: 06.08.2008 | Комментарии (0)

| Главная |
| Регистрация |
| Вход |
Меню сайта
STARS: ИЗВЕСТНЫЕ ЛЮДИ И ИСТОРИЧЕСКИЕ ПЕРСОНАЖИ [8]
МОЙ ГОРОД, Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ [9]
СЕКС И ОТНОШЕНИЯ... [2]
AVTOLADY [13]
НАШЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ [4]
BUSINESS LADY [10]
КЛУБЫ, ТУСОВКИ [2]
КУЛИНАРНАЯ ЭСТЕТИКА [7]
SPORT & FITNESS [3]
DIET ИЛИ СТРОЙНАЯ И ЖЕЛАННАЯ! [8]
ХОББИ [1]
ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА [2]
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ [1]
СПОРТИВНЫЕ НОВОСТИ [2]
ЭТИ ДЕТИ! [1]
ХОРОШЕЕ ДЕЛО БРАКОМ НЕ НАЗОВУТ :) [0]
STYLE [1]
ТУРИЗМ И ОТДЫХ [0]
СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ БЛОГГЕРУ [2]
ШОППИНГ [11]
Наш опрос
Сексуальность женщины в...
Всего ответов: 22
Календарь
«  Июнь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Архив записей
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2017